Selasa, 20 Februari 2018

6 Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer Setiap Hari

Kurangnya gerak serta mata yang capek karna mesti terus-terusan memandang layar komputer sepanjang hari selalu jadi penyebabnya permasalahan kesehatan terjadi. Untuk Anda yang mempunyai kebiasaan sepanjang hari penuh bekerja didepan pc, coba untuk sesuaikan kebiasaan itu waktu bekerja untuk hindari permasalahan kesehatan yang muncul seperti masalah persendian, mata serta sakit punggung.


Tips Sehat Bekerja Di Depan Komputer


Atur Jarak Pandang


Atur jarak pandang Anda pada komputer. Bila jarak pandang tidak seimbang, mata serta persendian Anda juga akan berisiko alami masalah seperti mata kering, sakit leher serta bahu.


Minum Air Putih


Tidak cuma untuk kesehatan badan, minum air putih yang banyak pula menolong melindungi kelembapan kulit Anda. Diluar itu, dengan adanya banyak minum air putih mengakibatkan Anda mesti pergi ke kamar kecil yang buat Anda mesti menggerakkan badan.


Alarm Satu Jam Sekali


Sempatkan sedikit saat untuk menggerakkan badan Anda kadang-kadang. Hal semacam ini begitu dibutuhkan untuk meregangkan otot serta memperlancar aliran darah. Buat alarm satu atau dua jam sekali untuk mengerjakannya. Tidak butuh pergerakan yang susah, cukup melingkari ruang Anda bekerja atau menuruni tangga seperlunya.


Naik Tangga serta Jalan Kaki


Bila Anda bekerja di gedung bertingkat tinggi, turunlah dua lantai sebelumnya ruang Anda ada lalu teruskan dua lantai itu memakai tangga. Langkah yang lain yaitu dengan pilih tempat parkir yang agak jauh, hingga Anda mempunyai peluang jalan kaki.


Atur Penampilan Layar


Atur besar kecilnya penampilan di layar komputer Anda. Upayakan janganlah terlalukecil serta sangat jelas karna juga akan menyebabkan mata Anda kelelahan serta sakit kepala.


Berkedip


Hal semacam ini berkesan simpel, tetapi begitu menolong Anda kurangi kemungkinan masalah pada mata. Terlebih untuk Anda yang seringkali bekerja didepan komputer, terkecuali berkedip tutup mata untuk beberapa waktu berguna juga untuk mengistirahatkannya.



6 Tips Sehat Bekerja di Depan Komputer Setiap Hari

Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Pahit Pada Mentimun dan Lalapann Jadi Segar

Mentimun yaitu satu diantara buah yang seringkali dibuat di Indonesia.


Dapat jadi lalapan untuk pengiring sajian, kombinasi rujak, jadikan acar, atau jadi satu diantara bahan kombinasi juice.


Anda sempat temukan mentimun yang rasa-rasanya pahit?


Rasa pahit pada mentimun yaitu hal yang normal.


Mentimun memiliki kandungan senyawa bernama cucurbitacins yang dapat menyebabkan rasa pahit.


Cara Menghilangkan Rasa Pahit Pada Mentimun


1. Menggosok-gosok ujung mentimun


Ini yaitu satu diantara langkah menyingkirkan rasa pahit pada mentimun yang paling popular.


Langkahnya, potong sedikit ujung mentimun.


Lantas gosokkan potongan mentimun itu di bagian ujung buah dengan pergerakan memutar.


Waktu lakukan aktivitas ini, juga akan keluar getah berwarna putih dari buah mentimun.


Getah berikut yang mengakibatkan rasa pahit pada mentimun.


Kerjakan hal yang sama pada ujung yang beda ya!


Kemudian bersihkan bersih mentimun dengan air mengalir serta siap dibuat jadi makanan atau minuman favoritmu.


2. Taburi dengan garam


Langkahnya, potong mentimun jadi dua sisi.


Lantas taburkan garam pada sisa potongan ke-2 sisi ini.


Dampaknya sama dengan pada langkah pertama, yakni keluarnya getah berwarna putih dari sisa potongan mentimun.


Ulangilah sistem ini sejumlah dua sampai 3x, serta bersihkan bersih memakai air mengalir.


3. Memakai garpu


Langkah tersebut tidak dianjurkan bila anda menginginkan melindungi bentuk mentimun seperti aslinya.


Karna pada cara ini anda mesti buat alur garis dengan memakai garpu pada permukaan mentimun.


Langkahnya, potong ke-2 ujung mentimun dahulu, baru kupas kulitnya.


Kemudian, ambillah garpu serta ‘sisir’ permukaan mentimun supaya membuat garis-garis.


Kerjakan porses ini pada semua permukaan mentimun.


Ulangilah sejumlah 2 x, lantas bersihkan bersih mentimun memakai air mengalir.


Nah, saat ini anda jadi tidak usah cemas sekali lagi waktu membuat buah yang satu ini kan?



Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Pahit Pada Mentimun dan Lalapann Jadi Segar

Awas, Inilah 10 Virus Lebih Mematikan Dari HIV

Mendengar kata virus, tentu kita segera mengatakan beberapa nama virus mematikan didunia yang popular sekarang ini seperti virus HIV atau virus Zika yang belakangan ini mendunia.


Tetapi, nyatanya masih tetap ada yang lebih beresiko seperti 10 virus paling mematikan didunia ini. Virus sendiri adalah parasit memiliki ukuran mikroksopik yang menginfeksi sel organisme biologis. Virus cuma dapat bereproduksi didalam material hidup.


Oleh karenanya, ia menginvasi serta memakai sel makhluk hidup untuk berkembang biak. Terdapat beberapa virus didunia ini. Dari yang umum hingga yang mematikan. Virus apa sajakah yang paling mematikan itu?


Inilah daftar 10 virus paling mematikan didunia


10. Virus Demam Berdarah


Demam berdarah yaitu penyakit yang senantiasa masuk 10 penyakit beresiko didunia, terlebih di daerah tropis.


Disebarkan oleh nyamuk, demam berdarah dapat berlangsung pada 50 hingga 100 juta orang dalam satu tahun.


Bahkan juga ada dua miliar orang yang tinggal di negara tropis terancam demam berdarah.


9. Kyasanur Forest Virus (KFD)


Virus KFD yaitu virus yang diketemukan di rimba pantai barat daya India pada th. 1955.


Virus ini disebarkan oleh kutu serta menurut beberapa ilmuwan, mereka susah temukan siapa yang menebarkannya.


Tapi mereka mengasumsikan hewan-hewan seperti tikus, burung, serta babi jadi calon terbesar penebar virus ini.


Bila terinfeksi virus ini, pasien juga akan alami demam tinggi, sakit kepala, serta nyeri otot bahkan juga mengakibatkan pendarahan.


8. Virus Machupo


Virus mematikan ke delapan berkaitan dengan demam hemoragik di Bolovia.


Nama yang lain yaitu typhus black. Pasien yang terinfeksi juga akan alami demam tinggi serta dibarengi pendarahan berat.


Virus ini bisa disebarkan dari manusia ke manusia atau ke binatang.


7. Virus demam Crimean-Congo


Serupa dengan virus Ebola serta virus Marburg yang menjalar di Afrika, virus ini disebarkan oleh kutu.


Sesudah hari pertama terinfeksi, pasien juga akan alami pendarahan di bagian-bagian badan seperti muka, mulut, serta faring (sisi dari ke-2 pencernaan serta system pernafasan).


Terkecuali di Afrika, virus ini menebar di Baklan, Timur Tengah, serta Asia. 10-40 persen pasien wafat karena virus ini.


6. Virus Junin


Virus Junin berkaitan dengan deman berdarah di Argentina. Namanya Junin di ambil dari kota Junin, tempat pertama masalah ini dilaporkan sekitaran th. 1958.


Orang yang terinfeksi virus ini juga akan menanggung derita peradangan jaringan, sepsis (dimana badan bereaksi hebat pada bakteria), serta pendarahan kulit. Virus ini susah dideteksi karna tandanya begitu umum seperti demam umum.


5. Virus Lassa


Orang yang pertama terinfeksi virus ini yaitu seseorang perawat di Nigeria.


Virus ini disebarkan oleh hewan pengerat. Seringkali berlangsung di banyak wilayah benua Afrika seperti Afrika Barat.


Sebagian spesies hewan pengerat yaitu tikus, tupai, marmot, hamster, serta babi.


Beberapa ilmuan berasumi 15 % dari hewan pengerat di Afrika Barat membawa virus ini.


4. Virus Flu Burung


Nama virus H5N1 ini booming pada awal th. 2000-an.


Dilaporkan sekitaran 70% kematian dikarenakan dari virus yang bermula dari unggas ini.


Tiap-tiap orang dapat terinfeksi bila lakukan kontak segera dengan unggas serta beberapa besar masalah keluar di Asia.


Di Indonesia sendiri, virus paling banyak datang dari ayam.


3. Virus Hanta


Nama virus ini tidak sering terdengar, tapi virus ini tempati tempat tiga jadi virus paling mematikan didunia.


Tentara Amerika Serikat diprediksikan jadi orang pertama yang terinfeksi.


Ia terinfeksi sepanjang perang di Korea pada th. 1950. Virus ini ada pada hewan-hewan pengerat serta kotorannya.


Tandanya seperti penyakit paru-paru, demam, serta tidak berhasil ginjal.


2. Virus Ebola


Virus Ebola tempati tempat ke-2 jadi virus paling mematikan didunia.


Telah lima negara yang telah masuk jadi negara wabah yakni Zaire, Sudan, Tai Forest, Bundibugyo, serta Reston.


Angka kematian virus ini menjangkau 90%.


Hingga sekarang ini sebagian negara di Afrika seperti Guinea, Sierra Leone, serta Liberia masih tetap alami kemelut karna ada potensi masuk kelompok negara wabah serta dilarang masuk oleh sebagian WHO.


1. Virus Marburg


Serta virus paling beresiko serta mematikan didunia yaitu virus Marburg.


Virus ini pertama kalinya diketemukan pada th. 1967 di kota Marburg serta Frankfrut.


Beberapa pekerja industri yaitu yang paling banyak terserang virus ini. Ada sekitaran 31 orang serta tujuh orang salah satunya wafat dunia.


Virus ini serupa virus deman berdarah, tapi tandanya serupa virus Ebola.


Pasien yang terinfeksi juga akan alami kejang-kejang serta pendarahan di selaput lendir, kulit, serta organ. Tingkat kematiannya menjangkau 90%.



Awas, Inilah 10 Virus Lebih Mematikan Dari HIV

Cara Mujarab Ampuh Mencegah Obesitas Pada Anak

Kecenderungan mengapa anak jadi keunggulan berat tubuh karna anak dilewatkan diam tidak aktif bertahun-tahun.


Anak yang kurang gerak atau lakukan sendentary life lebih dari 3 jam satu hari, dibarengi snacking tinggi gula automatis juga akan menambah berat tubuh.


Makin gemuk makin malas anak bergerak serta selanjutnya hingga pada tingkat kegemukan yang turunkan psikologisnya serta mengisolir dia dari pergaulan dengan beberapa rekannya.


” Efek periode panjang juga akan berbuntut pada beragam penyakit kritis waktu dewasa, mulai diabetes hingga penyakit jantung, ” kata Spesialis Kedokteran Berolahraga serta pemerhati kesehatan anak, Indarti Soekotjo SpKO.


Lalu bagaimana gerak aktif anak untuk menghindar obesitas? ” Diinginkan minimum 60 menit satu hari, dengan beragam kesibukan tengah serta berat, ” tuturnya.


Kesibukan enteng umpamanya bermain, jalan enjoy, bersepeda, atau berkebun, sesaat kesibukan tinggi bermain basket, sepakbola, serta lari tingkatkan kekuatan kardio (jantung).


” Dapat juga kesibukan untuk tingkatkan kemampuan otot serta kesibukan untuk kepadatan tulang seperti melompat atau lompat tali, ” tuturnya.


Sesaat kesibukan diluar dibawah cahaya matahari pagi, begitu baik untuk mengoptimalkan keperluan kalsium serta vitamin D.


Riset tunjukkan kesibukan fisik sepanjang 60 menit satu hari pada anak bisa tingkatkan stimulasi otak karna supply aliran darah ke otak jadi tambah baik.


Berolahraga berguna juga menghindar stress atau depresi pada anak menghindar depresi.


Berolahraga juga akan merangsang pelepasan hormon endorphin serta serotonin yang buat anak jadi senang.


” Membiasakan anak bergerak dapat diawali bertahap serta janganlah memberi tujuan sangat tinggi yang lebih perlu yaitu membiasakan anak bergerak untuk sehat, ” tuturnya.



Cara Mujarab Ampuh Mencegah Obesitas Pada Anak

Bisakan Membari Imunisasi Saat Bayi Sedang Sakit?

Orang-tua butuh memberi imunisasi si kecil dengan dua argumen.


Pertama, membuat perlindungan dianya. Walau Ibu berfikir, kesempatan untuk tertular penyakit itu cukup kecil, tapi penyakit itu masih tetap ada serta bayi bisa tertular bila tidak terproteksi.


Baiknya, kapan imunisasi diberi pada bayi? Dapatkah imunisasi diberi waktu bayi sakit?


Agar imunisasi efisien, baiknya imunisasi diberi waktu bayi dalam keadaan sehat hingga system antibodi badannya bekerja maksimal. Bagaimana apabila ia sakit? Bergantung type penyakit serta kronis tidaknya masalah.


Apabila tidak terlalu kronis, umumnya imunisasi tetap masih bisa dikerjakan. Terkecuali, apabila sakitnya betul-betul kronis, jadi baiknya menunda imunisasi hingga betul-betul sehat.


Sebab, terkecuali di kuatirkan imunisasi tidak berefek maksimal, keadaan bayi yang lemah juga di kuatirkan bisa lebih buruk keadaan kesehatan anak. Sebab, imunisasi yaitu memasukkan bakteri yang telah dilemahkan.


Umumnya, sebelumnya imunisasi, dokter, bidan, atau tenaga kesehatan yang lain juga akan mengecek keadaan bayi.


Bila keadaannya tidak sangat mungkin, mereka umumnya memohon bayi untuk kembali sekali lagi sekian hari lalu atau saat keadaan bayi telah sempurna.


Sesudah diimunisasi, kadang-kadang keluar resikonya seperti demam, pembengkakan kecil, merah ditempat suntikan, nyeri, abses kecil, parutan, dsb. Berikut yang diberi nama Peristiwa Ikut-ikutan Saat Imunisasi (KIPI).


Tidak butuh cemas, ini sinyal tanda lumrah serta menunjukkan bila vaksin bekerja dengan pas.


Sesudah imunisasi DPT umpamanya, banyak bayi yang alami penambahan suhu dengan kata lain demam. Umumnya dokter juga akan memberitahu hingga kita butuh bersiap seandainya anak demam.


Juga dokter akan memberi obat penurun demam sebelumnya imunisasi dikerjakan. Umumnya, tanda panas juga akan turun serta hilang sendiri kurun waktu sekitaran 2 hari.


Atau imunisasi BCG, bayi umumnya alami pembengkakan kecil serta merah ditempat suntikan.


Lalu keluar abses sesudah 2–3 minggu serta jadi luka dengan garis tengah sekitaran 10 mm. Tidak butuh takut, luka juga akan pulih sendiri dengan meninggalkan luka parut kecil.


Beberapa besar KIPI tidak beresiko serta tidak sering menyebabkan efek negatif yang berat. Meskipun demikian Ibu serta Ayah butuh selekasnya membawa anak ke dokter apabila anak alami reaksi anafi laktik selesai imunisasi.


Umumnya reaksi ini dihadapi anak yang alami alergi berat. Tanda yang keluar diantaranya pembengkakan mulut atau tenggorok, kesusahan bernapas, mengi, penurunan desakan darah, dan sebagainya.


Masalah ini begitu tidak sering berlangsung. Tetapi, apabila keluar, selekasnya bawa anak ke dokter. Walau dampaknya kadang-kadang cukup merepotkan, tetapi dibanding faedah yang didapat jauh semakin besar. Benar, kan Mam? Karenanya, janganlah lupa memberi imunisasi buat si kecil ya Mam.



Bisakan Membari Imunisasi Saat Bayi Sedang Sakit?

Senin, 22 Januari 2018

Mengkonsumsi Air Mentimun Secara Teratur Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tren.co.id, Mengkonsumsi Air Mentimun Secara Teratur Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi – Sedikit yang tahu bila mentimunmiliki kandungan yang begitu mengagumkan bagi tubuh manusia.


Memasukkan mentimun di air minum yaitu langkah paling baik untuk mengkonsumsi vitamin serta mineral.


Diluar itu minuman ini pasti akan buat tubuh kamu terhidrasi dengan baik.


Mentimun dikemas dengan meneral, vitamin, serat makanan, serta fitonutrien yang menolong melindungi kesehatan badan serta fikiran.


Dan manfaatnya, minuman ini bila dikonsumsi dengan teratur begitu baik dalam turunkan tekanan darah tinggi.


Penyabab paling utama tekanan darah tinggi yaitu konsumsi garam yang sangat banyak pada makanan serta sangat sedikit potasium.


Kelebihan garam inimengakibatkan badan menahan cairan, yang dapattingkatkan tekanan darah menjadi naik.


Kalium dalam mentimun yaitu elektrolit yang dapat membantu mengatur jumlah sodium yang ditahan oleh ginjal.


Ada hal yang perlu anda cermati dalam mengkonsumsi mentimun.


Bila tekanan darah telah kembali normal anda dianjurkan tidak untuk meneruskannya.


Oleh karena itu check tekanan darah tiap-tiap 2 minggu sekali untuk ketahui perubahannya.


Bila telah normal jadi berhentilah mengkonsumsi mentimun.


Semoga bermanfaat.



Mengkonsumsi Air Mentimun Secara Teratur Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cegah Kanker Payudara dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Dibawah Ini

Tren.co.id, Cegah Kanker Payudara dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Dibawah Ini – Kanker payudara adalah satu diantara kanker paling mematikan untuk kaum wanita. Yang lebih mengerikan sekali lagi, kanker payudara dapat berisiko pada siapapun dengan tanda yang tidak gampang ditebak. Gaya hidup serta makan yang jelek bisajadi penyebab umum dari resiko kanker payudara. Karenanya, perlu untuk kita kaum wanita untuk memerhatikan gaya hidup serta makan yang lebih sehat.


Ditulis dari situs bolsky. com, terdapat banyak makanan sehat yang berguna untukmenghindari resiko kanker payudara. Tidak cuma sehat, makanan ini mempunyai rasa yang enak, serta gampang ditemukan pasaran.


Bawang Putih

Beberapa pakar mengungkap bila bawang putih begitu efisien buat badan jadi semakin sehat, bugar serta terlepas dari beragam problem kesehatan. Tidak cuma menyetabilkan tekanan darah pada badan, bawang putih juga menyetabilkan system kekebalan tubuhsampai mencegah tumbuhnya sel kanker.


Ubi Jalar

Wanita yang konsumsi ubi jalar dengan teratur sehari-hari dengan jumlah yang pas, ini juga akan turunkan resiko kanker payudara sampai 17 kali lipat. Mengkonsumsi ubi jalar akan menyehatkan system pencernaan, mencegahresiko diabetes, cholesterol sampai jantung.


Buah Delima

Siapa yang tidak mengetahui buah satu ini. Buah delima adalah buah dengan rasa yang enak, beri kesegaran serta banyak manfaat buat kesehatan. Satu diantara faedah hebat buah delima yaitu mencegah resiko kanker payudara. Polifenol serta anti-oksidan yang terdapat didalam buah delima dapat menghimpit perkembangan sel kanker dengan baik.


Brokoli

Tidak cuma mempunyai rasa yang enak, brokoli juga mempunyai segudang faedah sehat. Senyawa aktif pada brokoli dapat membunuh beragam sel kanker di badan. Anti-oksidan di dalamnya juga menghimpit perkembangan sel kanker ataupun tumor.


Jamur

Kandungan nutrisi serta vitamin yang terdapat didalam jamur diakui pakar dapat turunkan resiko kanker. Jamur juga memiliki kandungan senyawa yang dapat menghimpit perkembangan sel kanker pada badan.


Nah, itulah sebagian makanan yang dapat mencegah resiko kanker payudara. Selain itu chery, kunyit, jeruk, wortel, dan beras merah tidak kalah sehat dalam mencegah kanker payudara.



Cegah Kanker Payudara dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Dibawah Ini

Sabtu, 20 Januari 2018

Minuman dibawah Ini Bisa Membuat Asam Lambung Kamu Kambuh lho

Tren.co.id, Minuman dibawah Ini Bisa Membuat Asam Lambung Kamu Kambuh lho – Kamu sering merasakan sakit asam lambung? Jika benar, kamu harus waspada disaat mengkonsumsi makanan dan minuman. Karena, bisa saja asam lambungmu menjadi meningkat sesudah mengkonsumsinya.


Bagi penderita asam lambung dilarang konsumsi makanan seperti gorengan, makanan pedas serta makanan tinggi pati. Dan untuk minuman, berikut ini minuman yang dapat membuat asam lambungmu naik


Minuman bersoda

Gelembung yang berada di pada minuman bersoda dapat mengganggu keadaan perut serta tingkatkan asam lambung untuk naik ke saluran makanan.


Kopi

Kopi jadi minuman favorite kebanyakan orang untuk memperoleh suntikan cafein setiap harinya. Tetapi minuman ini dapat membuat asam lambung menjadi parah.


Teh

Sama dengan kopi, teh juga memiliki kandungan cafein yang tidak baik untuk kesehatan lambung kamu.


Alkohol

Alkohol juga akan merangsang lambung menghasilkan asam yang membuat kamu terasa nyeri serta alami heartburn.



Minuman dibawah Ini Bisa Membuat Asam Lambung Kamu Kambuh lho

Makanan Dibawah Ini Dapat Kurangi Produksi Asam Lambung di Perut

Tren.co.id, Makanan Dibawah Ini Dapat Kurangi Produksi Asam Lambung di Perut – Penyakit asam lambung kamu sering kambuh? Apalagi kambuhnya setelah makan. Kalau benar demikian, bisa saja makanan yang sedang kamu konsumsi memicu produksi asam lambung yang berlebihan.


Asam lambung sesungguhnya berperan untuk menolong mengolah makanan serta buat badan menyerap nutrisi makanan yang anda konsumsi. Tetapi jika produksi asam lambung berlebihan dapat buat perut kembung serta rasanya di kerongkongan seperti panas terbakar. Jadi konsumsilah makanan di bawah ini yang diakui dapat kurangi produksi asam lambung.


Teh herbal

Teh herbal dianggap jadi satu diantara teh paling baik untuk melawan asam lambung denga cara menenangkan usus serta kurangi produksi asam berlebihan.


Oatmeal

Oatmeal yaitu sarapan favorite beberapa orang. Oatmeal memiliki kandungan serat yang bermanfaat menyerap asam di perut. Makan oatmeal juga bermanfaat untuk kurangi sembelit, tingkatkan kesehatan usus, serta buat perutmu merasa kenyang kurun waktu yang lama.


Lidah buaya

Lidah buaya adalah agen pendinginan alami yang mempunyai kemampuanuntuk kurangi asam lambung.


Salad

Salad demikian kaya nutrisi serta bermanfaatuntuk pencernaan. Karna salad terbagi dalam banyak sayuran, jadi makanan ini dapat meredakan asam lambung serta juga dapat mencegah peradangan.


Minyak zaitun

Minyak zaitun mempunyai sifat anti inflamasi. Hingga bermanfaat untuk meredakan asam lambung.



Makanan Dibawah Ini Dapat Kurangi Produksi Asam Lambung di Perut

Kentang Goreng Memang Enak Sih, Tapi Ada Bahayanya Juga Lho

Tren.co.id, Kentang Goreng Memang Enak Sih, Tapi Ada Bahayanya Juga Lho – Pada dasarnya, kentang adalah jenis makanan yang sehat dan bergizi. Akan tetapi, tidak semua jenis olahan kentang itu sehat jika dikonsumsi terlalu sering.


Salah satu jenis olahan kentang yang perlu diwaspadai adalah kentang goreng.


Meski rasanya lezat, gurih, dan renyah, kentang goreng bisa membahayakan kesehatan. Bahkan risiko kematian lebih cepat pun mengintai Anda yang hobi makan kentang goreng.


Simak penjelasan yang diberikan Hello Sehat (hellosehat.com) berikut ini :


Makan kentang goreng bisa meningkatkan risiko kematian lebih cepat

Menurut para ahli, makan kentang goreng terlalu sering bisa memperpendek usia seseorang. Pernyataan ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.


Penelitian ini melibatkan sebanyak 4.400 orang yang berusia 45-79 tahun. Penelitian berlangsung selama 8 tahun. Selama studi berlangsung, pola makan peserta penelitian terus dipantau.


Pada tahun kedelapan, ada 236 peserta penelitian yang meninggal dunia dan sebagian besar dari peserta tersebut memiliki kebiasaan makan kentang goreng atau keripik kentang setiap minggu.


Maka, para ahli menyimpulkan bahwa makan kentang goreng setidaknya 2-3 porsi dalam satu minggu bisa meningkatkan risiko kematian lebih cepat hingga dua kali lipat.


Makan kentang memang enak, tapi kandungan gizinya tidak lagi sehat


Banyak yang mengira kalau kentang adalah salah satu jenis sayur-sayuran. Jadi, kalau ngemil kentang, sama saja ngemil sayuran.


Padahal kenyataannya, kentang setara dengan makanan pokok lainnya yang mengandung karbohidrat. Dalam hal ini, kentang sama saja nilainya seperti nasi, mie, atau bihun yang biasanya Anda makan di setiap makan besar.


Jadi, kalau Anda makan kentang sebagai camilan, Anda akan kelebihan asupan karbohidrat, yang mana akan membuat berat badan Anda naik, tumpukan lemak tubuh semakin banyak. Akhirnya risiko tinggi terserang berbagai penyakit kronis, seperti serangan jantung, gagal jantung, diabetes, hingga gangguan fungsi ginjal.


Tidak hanya itu, makan kentang terlalu sering, juga bisa bikin asupan lemak Anda berlebih. Biasanya, kentang digoreng dengan cara deep frying atau merendam seluruh bagian kentang ke dalam minyak. Hal ini membuat kentang Anda akan menyerap lemak sangat banyak.


Padahal, lemak tersebut terdiri dari lemak trans serta lemak jenuh. Kedua jenis lemak tersebut telah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.


Belum lagi kalori tinggi yang ada di kentang goreng. Dalam 100 gram kentang goreng saja terdapat 312 kalori yang setara dengan satu porsi sarapan.


Tentu saja, menjadikan kentang goreng jadi camilan, akan membuat Anda kelebihan kalori dan akhirnya bikin berat badan naik cukup drastis. Ingat, semua makanan yang digoreng punya nilai kalori yang cukup tinggi, jadi memang sebaiknya batasi asupannya.


Hindari Bagi yang Ingin Memiliki Berat Ideal


Jika memang Anda ingin hidup lebih sehat, terhindar dari penyakit kronis, atau ingin mempertahankan berat badan ideal, kentang goreng adalah makanan yang harus dipantang dan dihindari.


Pasalnya, kandungan gizi yang baik yang ada di dalam kentang goreng menjadi “kalah” dengan kandungan lemak yang bisa membuat Anda mengalami gangguan kesehatan tertentu.


Jika memang mau, Anda bisa olah kentang dengan cara yang lebih sehat misalnya dipanggang, ditumis, atau direbus dan hindari penggunaan minyak yang terlalu banyak.


Makan kentang, sama saja seperti Anda makan nasi atau mie, kandungan karbohidratnya hampir sama.



Kentang Goreng Memang Enak Sih, Tapi Ada Bahayanya Juga Lho